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济宁白癜风
嘉兴在线新闻网     2017-12-14 16:18:49     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:学会调节使用电脑时的姿势,你就不会那么累啦!

每个人的生活都离不开电脑,对于经常在电脑前办公或学习的人来说,保持合理的坐姿尤为重要。如果坐得腰酸背痛腿抽筋,你还怎么高效率的工作呢?

有时也许并没有一张合适的桌椅,让你可以舒适得使用电脑。但你可以借助一些物品来做一些调整,尽量让自己的身体处于放松的状态,避免肌肉酸痛。

橘子君平时用电脑时也不怎么注意姿势,结果就是每次都弄得自己全身酸疼,心好累!

怎么能让自己使用电脑时的姿势正确又舒适呢?

把电脑放在腿上的情况:

这种情况下,为了更好地看电脑,头要向下低,身体要向前倾斜,重力全在腿部,会造成颈部脊椎和小腿发生酸痛。

正确姿势:后背放一个靠垫,身体和腿成90°直角,再垫高电脑就可以了。

桌椅距离过远的情况:

椅子离桌子距离过远,且后背几乎无法完全依靠,脖子一直向前伸,脊椎会感到很疲惫。

正确姿势:尽量保持身体与手臂呈90°,选择一个高度适中的直背椅。用书本把电脑垫高,使它与视线平衡。可以外接一个键盘,这样用起来更方便。

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对自己来说桌子偏高的情况:

有时小朋友坐在大人用的办公桌椅上,就会出现这种情况。桌子偏高,手臂在操作键盘时处于上提的状态,时间长了会造成胳膊酸痛。

正确姿势:椅子下面垫一个垫子,让胳膊能更舒适的处于自然的状态,脚下垫个箱子,大腿与小腿处于90°状态时会更苏胡哦!


最最最最重要的一点就是,坐了30分钟后,记得起来活动一下,可以在室内来回走动或者出去骑一圈儿小黄车。

小橘子们再忙也要注意劳逸结合哦!

最后一句:

是时候起来尬个舞了~

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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